倒立機治背痛無效 肌力訓練才是王道
（中央社記者陳偉婷台北23日電）有民眾使用倒立機舒緩脊椎壓力、減輕腰背痠痛，傳出使用不當、暈眩送醫事件，骨科醫師葉文凌說，使用倒立機增強循環、舒緩壓力「毫無意義」，應透過牽引、肌力訓練達到效果。
市面上不少倒立機宣稱有增加腦部氧氣、改善器官下垂問題、改善脊椎壓力、放鬆肌肉舒緩疼痛、減緩疲勞等效果，但倒立機並不是人人都能使用，對中、老年、慢性疾病、骨質疏鬆、胃食道逆流者都有風險。
林口長庚醫院骨科部外傷科主任葉文凌受訪時表示，骨科醫師都相當反對倒立機這種商品，宣稱可以減少脊椎、腰椎壓力，又可幫助腦部血液循環，但腦部已有20%血液，已占很高比例，根本不需要加強，宣稱的說法完全是騙術。
銀行信用貸款旱地變更建地缺錢急用哪裡借錢汽車貸款 葉文凌收治不少病患都是使用倒立機後因血液衝腦，出現暈眩、不舒服，中老年者因身體機能退化或有骨質疏鬆銀行信貸條件信貸年息內壢房屋汽車貸款問題，使用倒立機對頸椎產生很大壓力，若一不小心就會有極大風險；對有慢性疾病、高血壓、神經痛、中風、心血管疾病患者，血液逆流也會增加風險。
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁說，基本上不認同倒立機功效，倒立機原理是希望舒緩脊椎壓力，又宣稱可以處理胃下垂、子宮下垂等狀況，但人體五臟六腑都有繫膜維持，年紀大可能會鬆弛、下垂，就算使用倒立機也不能讓繫膜恢復原本狀態，只會讓器官異位。
若想舒緩脊椎側彎或椎間盤突出問題，葉文凌說，可透過牽引機和肌力訓練處理。牽引機是人躺著透過機器來牽引肌肉，有些公園會有牽引儀器，但不建議自行操作，避免因用力不當造成拉傷，也不推薦拉單槓來舒緩背痛，過去也曾收治很多患者不當拉單槓，導致手臂肌肉拉傷甚至骨折。
葉文凌說，肌力訓練以核心肌群訓練為要，對中、老年人來說，快走就是最好的核心肌群訓練法。一週辦理信貸房貸銀行有哪些怎麼貸款比較會過件3次，一次30分鐘，心跳只要達到（220-年齡）x0.7下即可。
簡文仁則說，關鍵是保持正確姿勢，不管是走路或辦公，應抬頭、挺胸、縮小腹，維持挺拔姿勢，不要歪七扭八；脊椎側彎者的肌肉一邊弱，一邊強，肌力訓練應強化弱側肌力，伸展強側的肌肉，應向專業醫師諮詢，客製化適合的肌力訓練。1041123
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/倒立機治背痛無效-肌力訓練才是王道-073349394.html
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